セロトニンとは

セロトニンとは三大神経伝達物質と呼ばれるうちのひとつです。ノルアドレナリン、ドーパミンなどと並ぶ重要な物質ですね。セロトニンは主に、トリプトファンから生合性されます。
セロトニンの働きは主に、精神の安定をはかることにあります。心のバランスを整える役割を担っているのです。セロトニンが脳内に不足している状態になると、うつ病を発症することになってしまったり、常に怒りっぽくなってしまったりします。キレやすい若者の増加、自殺者の増加、うつ病患者数の増加などは、現代人のセロトニン不足が深刻化してきているからだと言われています。

なぜセロトニン不足に陥りやすくなっているかと言うと、現代社会そのものに原因があるとの指摘もあります。セロトニンは日光にあたることで活動を活発化させます。最近では、屋内での遊びをする子どもが増えたりしています。成人でも、運動不足だったり、昼夜逆転などのライフスタイルだったり、不規則な生活を送っている場合にセロトニンは不足しやすくなります。セロトニンを正常に働かせるためには、規則正しい生活がやはり大事です。日光を浴びることや食事の内容、適度な運動などで改善することが可能です。

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